20160413

1.或許這過程，就在學習，忍受自己可能不如自己想象中美好。我以為，我已經能接受自己生活過得很慢，雖然我總以自己很懶、擺爛概括之。


2.學術寫作是什麼一回事？就是來來回回，下筆背後需要深厚的底蘊才能有如神助。比如，寫得順暢時，覺得自己怎麼可以那麼聰明，再看時可能會開始啟開批判自己怎麼表達能力如此不嚴密、邏輯與簡潔。似乎又是回到自己的人生功課。


3.這幾天，看了一些文章。跟學術有關的，看得很慢，其實蠻享受過程中的了解與學習。說真的，不敢對文章有太多的好奇，然後無可刻己的去找更多的文章來填補自己的好奇。過去的經驗告訴我，這會讓我淹沒在文獻海中，我就溺斃。


4.昨日用了很短的時間，把討論寫了一些，蠻愉悅的。今天不小心，回到文獻中時，有點不小心看了一些跟我研究不太直接的（有相關）的文獻，然後又不小心讓自己的思緒扯遠了。還記得素素說，我的思緒太擴散，要學習聚斂。我想，無論是我論文、專業、生活的事情，是時候聚斂與專注，深入探究了。


5.另外，要提醒自己在這起伏的過程中，要重新學習欣賞每天的自己。


6.今天看了很有意思的話：專注在一呼一吸，就是禪。/ 其實，吃飯的時候吃飯，看書的時候看書，把注意力放在每個當下，就是生命中的盛開。/ 除非生活真的讓我無法輕易的回到專注，我才會花一些時間去禪修吧。/ 我想，生活禪，比較適合我吧。


7.慢，不是什麼都不做，而是珍惜時間，深刻走過。

慢

從前的日色變得慢，

車、馬、郵件都慢，

一生只夠愛一個人。

                           --木心

還記得， 碩一碩二過著很忙碌、很趕的生活，吃飯很急、說話很急、做事很急、洗澡很急，對身邊許多事情都很急，大概除了接案外都很急（或許接案時也很急）。那時候一直覺得自己比之前放慢了腳步，但後來才發現，其實還是很急。


後來想想，為什麼那麼急？其實是因為覺得在台灣的時間有限，所以急著要做很多事情，急著學習更多的事情，急著去體會更豐富的學術經驗、專業經驗、以及生活。所以，那時候很累，很疲憊。


再後來，想要慢慢把腳步放慢，想把語速放慢，看看周圍的環境、好好聽見別人說的與把自己想說的表達清楚。其實，那麼一段時間過去了，這部分我還在學。每次聽錄音檔，聽見自己語速很快，就很討厭那樣的自己，覺得輕佻極了，我喜歡自己說話速度方面時候的感覺。可能說得快，是希望被聽見，但反而讓我想說的沒表達清楚，別人聽不完全意。


我常从自己的身軀感知到外面的時間速度，當我走得很快、說得很快，我則很急；而当我脚步放慢、說話變慢，我則感知到時間過得很深刻。


我想，現在的我，要學習的是，放慢地去感知時間，把生活與事，專注當下的體驗。

簡單一點計劃 貳零亦無。啟悅

背景 
離家背井留學生，可能內心沒有安全感，所以雖然常搬遷，但仍會不小心亂買東西。 
例如：前些日子，閒逛Ikea買了一組棉被套，其實是想要，不是必要的物品。同一天逛Muji，買了一本NT25的記事本，其實自己已經有了一本排到年底的行事本，只是小文藝作發病（攤手）。 






開始動起來： 
1.最近在寫論文，動手把雜亂的桌面清空，剩下是我論文資料、參與另一研究團體資料的文件夾。 
2.今晚收拾，把：兩文件夾、兩書檔、防水小包包、豪華文具組（參加5場講座送的贈品）、髮圈（頭髮剪短了）、三大小不一的湯匙，送出去。 




2015.7 
目標：先內部消化物品，以及停止輸入。 
1.不買飲料，把堆積如山的茶包、咖啡、自製水果酵素、水果醋喝完。健康、省錢又環保。
2.不買保養品，現在堆積如山的保養品，在等待我享用。我只需要每天堅持把一些時間放在自己的身體上，好好呵護它既可。 
3.夏裝：住在著名夜市旁，吃飯都經過一堆誘惑。不買。買衣櫃整理一遍，把夏裝搭配好掛起，就可以發現自己可以穿的衣服，比想像中多。 

電腦桌面

燈

點亮心房的一盞燈

暖了自己

也為路過的人著亮。

--寶藏嚴2013.05.25

快樂提案

上學期買了一本書，《過得還不錯的一年》（my happiness project)


這學期，自己一直悶悶不樂，也出現一些癥狀。念了那麼年心理輔導的專業，我的訓練讓我覺察到自己出現了很多憂鬱的癥狀(憂鬱癥狀不等於憂鬱癥)。當然，一開始蠻害怕跟抗拒的，後來想想，害怕和焦慮是非常耗能的事情。就這樣吧，除了找諮商協助外（反正沒學期課程都要求去諮商），我也想試試發展我自己的快樂提案。

My Happiness Project

• 每月一主題
• 每週進行整理
• 每月一目標

暫定.